El Detox Fit significa purificar el cuerpo y sólo quedarse con lo mejor. No es hacer una dieta, sino una alternativa para que puedas comenzar el año con nuevas oportunidades para ser más ágil, tener mayor resistencia y por supuesto lucir como deseas.
De acuerdo con Energy Fitness, para hacer Detox Fit es necesario que pienses en al menos 5 aspectos básicos: cómo respiras, qué comes y cuándo, cuánta agua tomas, qué haces en el gimnasio y cuántas veces al día sonríes. ¿Lo has pensado?
La respiración
Aprender a respirar correctamente ayuda a que tu cuerpo se recupere y que la correcta oxigenación llegue a cada parte en cada respiro. Al tratarse de un proceso involuntario, vale la pena que te detengas algunos minutos al día y de manera consiente respires; recuerda que siempre debes inhalar por la nariz (ya que es la encargada de filtrar el aire).
¿Cómo te alimentas?
Ahí está la clave para que tu organismo se nutra y recupere día a día. Es importante que visites a un nutriólogo, pues son los mejores para darte un plan alimenticio. No olvides que las verduras, legumbres, proteínas, cereales y todos los alimentos de los grupos alimenticios, en mayor o menor proporción son cruciales.
El agua
El agua es el elemento más importante del cuerpo humano. Ayuda a limpiar el organismo, elimina toxinas y transporta vitaminas y minerales indispensables para nutrir las células ¿ahora entiendes por qué es tan importante? Ten a la mano una botella o un vaso de agua simple, así recordarás ingerirla: toma toda la que tu cuerpo pida y sí es de entre 2 a 3 litros qué mejor.
El ejercicio
Liberar dopamina, serotonina y endorfinas te hará desintoxicar tu cuerpo ¿sabes en dónde lo puedes hacer? ¡En el gimnasio! Por eso es tan importante ir, pues además de estar seguro de que tu rutina tendrá los resultados que quieres para ejercitar al 100% cada músculo, evitarás lesiones. Además de esto, las clases grupales te motivarán a dar el plus y sí le sumas los formatos que llegan con diferentes aditamentos no te aburrirás jamás.
Sonríe
Tener una sonrisa genuina cambia todo a tu alrededor, abres canales de comunicación con los demás, liberas estrés y ansiedad, eleva tu autoestima, alarga la vida y, según la ciencia, te hace más atractivo… ya sabes porque es importante siempre tener una sonrisa en el rostro.
Intenta seguir el Detox Fit no sólo este mes, por aquello de querer bajar de peso. Hazlo tuyo, recuerda que tener una vida fitness no sólo es ir al gimnasio, implica adquirir la responsabilidad de cuidar tu cuerpo y por lo tanto tu salud.
