Es frecuente que después de las vacaciones o de algún puente sientas que tu ropa te queda un poco más justa de lo normal. Y cómo no, si en estos días de descanso solemos comer y comer y comer…
De acuerdo con Armando Saldaña, especialista en acondicionamiento físico de Smart Fit México, las personas suelen ser más sedentarias, pues prefieren desconectarse de sus actividades habituales.
Otras optan por hacer un viaje. Hay quienes realizan actividades físicas o deportes extremos, pero descuidan la dieta por completo, lo que ocasiona pérdida de masa muscular.
¿Es tu caso? El especialista de Smart Fit te comparte estos 4 consejos para sentirte mejor:
Compra alimentos sanos
Cuando regresas de vacaciones tu refrigerador está vacío o no hay ningún alimento fresco para comer, es una buena oportunidad para que adquieras productos saludables a la hora de hacer tu despensa.
Rehidrátate
Bebe al menos litro y medio de agua para limpiar las toxinas de tu cuerpo. No añadas endulzantes artificiales a tu bebida, estos sabotearán tus esfuerzos por hidratarte. Para darle sabor, puedes agregar trozos de fruta natural.
Recupera tu energía
Las comidas tardías, las desveladas y el alcohol impiden lograr un sueño profundo y reparador, por lo que debes darle a tu cuerpo la oportunidad de descansar al menos 8 horas diarias.
Empieza o continúa un plan para ejercitarte
Ahora es un gran momento para empezar un plan de entrenamiento o retomar aquel que estabas haciendo, ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa te ayudará a retomar tus hábitos y alcanzar tus metas más rápido.
Estos consejos no sólo te ayudarán a recuperarte del puente, sino que te sentirás motivado en el futuro.
Con cinco años de actividades en México, Smart Fit cuenta con más de 70 gimnasios repartidos a lo largo de la CDMX y 8 estados del país, así como presencia en Brasil, Chile, Colombia, Perú y República Dominicana.
Smart Fit es una empresa brasileña del Grupo Bio Ritmo, líder de gimnasios en ese país, y llegó a México a través de su alianza con Grupo Martí.
