Asistir al gimnasio tiene diferentes objetivos y éstos dependen de cada persona, algunos buscan mantenerse activos y no vivir en el sedentarismo, otros quieren tonificar su cuerpo y ganar masa muscular, y un tercer grupo sólo espera recuperar la figura perdida, tras comer en las fiestas decembrinas.
De acuerdo con los expertos fitness de MX Gym, una de las preguntas recurrentes en el gimnasio es ¿Necesito tomar algún tipo de suplemento para tonificar mis músculos?, a lo que ellos comentan no siempre es necesario, es posible marcar los músculos de manera natural.
Un entrenamiento con pesas es una muy buena opción para conseguir un crecimiento en los músculos y el aumento paulatino de peso puede dar el resultado que las personas buscan, sin embargo, señalan que la obtención de los resultados depende en un gran porcentaje en cada persona, ya que no todos pueden avanzar al mismo ritmo, tanto en el peso como en la intensidad de la rutina.
Es importante tener muy en claro los objetivos a los que se quiere llegar en el gimnasio y con base en ellos, se podrá saber con mayor certeza alguna rutina para poder fortalecer los músculos, por eso es imprescindible acercarte con algún instructor que te ayude en tu sesión de ejercicio.
Aparte del ejercicio realizado, es trascendental tener una dieta balanceada, pero esto no se refiere a solamente ingerir ensaladas como muchas personas creen, hay que tener un consumo adecuado tanto de proteínas, carbohidratos, vitaminas, hidratación y demás nutrientes que tu cuerpo necesita. Esto se logra con el asesoramiento de un experto en nutrición, quien te recomendará alguna dieta con el consumo necesario de nutrientes para el tipo de resultados que buscas.
Es válido ingerir algún tipo de suplemento, pero en cantidades moderadas, sin excesos, ya que esto puede generar algún tipo de efecto inesperado, es recomendable tomarlo como un complemento al ejercicio y a la dieta, más no como base de la misma y siempre aconsejado por algún experto en nutrición, quien indicará la cantidad recomendada a consumir.
Para saber qué rutina puede ayudarte a tonificar tus músculos acércate a un instructor de MX Gym. En Insolente Revista te regalamos un daypass totalmente gratis para realizar un primer entrenamiento que te ayude a quemar las calorías necesarias para lograr tus objetivos. Basta con que lo solicites en nuestras redes sociales.
